Menyu
Mbinu 1
Kulowesha Miguu (Inapendekezwa sana)
Siku ikiisha, pumzika kwa kuloweka miguu yako kwenye maji ya chumvi. Hii ni bora kufanywa usiku kabla ya kulala. Utahitaji beseni, chumvi, chombo kidogo cha kuoshea maji, na taulo ndogo. (Kuhifadhi vitu hivi pamoja kutafanya iwe rahisi kufanya loweka miguu).
Video inayoonyesha hatua ya kuloweka miguu
Washa mshumaa (vipengele vya moto na mwanga) mbele ya picha ya Shri Mataji.
Weka miguu yako kwenye beseni la maji baridi au ya uvuguvugu* yenye chumvi kidogo (maji na elementi za ardhini) .
Kaa vizuri kwenye kiti huku mikono, viganja vyako vikiwa vimeinuliwa, kwenye mapaja yako.
Inua Kundalini na uvae bandhan.
Tafakari au/toa mitetemo kwenye chakra zako kwa dakika 10-15.
Maliza kwa kuinua tena Kundalini na kuvaa bandhan.
Suuza na kausha miguu yako (tumia maji safi kwa ajili ya kusuuza).
Kaa katika kutafakari kwa dakika 5 hivi.
Loweka maji kwenye choo kwa maji ya kuogea.
Tumia bakuli la kuloweka miguu kwa kuloweka miguu pekee.
*Ikiwa mkono wa kulia ni mzito zaidi, tumia maji baridi, ikiwa mkono wa kushoto ni mzito, tumia maji ya uvuguvugu.
