Menyu
NJIA ZA NADIS / NISHATI
NADIS NI NINI?
Mfumo Mdogo una tatu
Njia za Nishati zinazojulikana kama
Nadis kwa Kisanskriti.
Njia ya Upande wa Kushoto inaitwa Ida Nadi
Mkondo wa Kushoto ni Upande wetu wa Mwezi, Upande wetu wa Kike unaowakilisha matamanio yetu, hisia na mambo yaliyopita. Kwa hivyo inachukuliwa kuwa upande mzuri na inaweza kutuathiri kwa kutufanya tuhisi huzuni, uchovu, ubaridi na kujihurumia.
Mfereji huu huanza upande wa kushoto wa chakra ya kwanza na umeunganishwa na upande wa kulia na nyuma ya ubongo wetu ambao hujulikana kama eneo la chini ya fahamu la ubongo.
Kituo hiki kinahudumia Mfumo wetu wa Nervous wa Kushoto wenye Huruma
Ni njia inayounda yaliyopita yetu. Chochote kilichopo leo kinakuwa kimepita kesho.
Akili ya chini ya fahamu hupokea taarifa kutoka kwa njia hii. Chochote kilichokufa au kilichotoka kwenye akili ya chini ya fahamu huingia kwenye 'akili ya pamoja ya chini ya fahamu'.
Dhamira hii ya pamoja ya ufahamu ina kila kitu kilichokufa katika mchakato wa mageuzi kilichokusanywa na kuhifadhiwa. Kila kitu kilichokuwapo zamani tangu uumbaji kinakaa kimya katika dhamira ya pamoja ya ufahamu.
Eneo la fahamu, tunaloliita 'superego', ni ghala la tabia zote, kumbukumbu, na masharti.
DALILI ZA Upande wa kushoto uliochoka kupita kiasi
Hisia ya upweke
Uchovu na uchovu
Kuzingatia kupita kiasi matukio ya zamani
Msongo wa mawazo na hisia kali
Kusafisha Upande wa Kushoto:
Nyoosha mkono wa kushoto (kiganja juu)
Weka mkono wa kulia juu ya ardhi, au kiganja kikiangalia ardhi ikiwa umekaa kwenye kiti.
(Mchoro 1)
Uthibitisho: Mama, tafadhali safisha mfereji wangu wa kushoto. Acha uchafu wote wa mfereji wangu wa kushoto uingizwe ardhini.
MATIBABU:
Fanya mazoezi ya mbinu ya Kusafisha (Mchoro 1 hapo juu) kwa dakika chache kila siku wakati wa sehemu ya mwanzo ya kutafakari.
Mwanga na joto ni njia mbili bora zaidi za kupambana na matatizo ya upande dhaifu wa kushoto.
Kaa kwenye jua au nafasi angavu kwa muda mrefu iwezekanavyo kila siku.
Weka mshumaa karibu na mkono wa kushoto ulionyooshwa unapotafakari.
Tumia mishumaa ya ziada iliyopangwa kuzunguka upande wa kushoto wa mwili unapotafakari.
Polepole na kwa uangalifu sogeza mshumaa unaowaka juu na chini upande wa kushoto wa mwili wakati wa sehemu ya mwanzo ya kutafakari kwa kutumia mkono wa kulia. Hii itapasha joto mfereji kwa upole na kwa upole na kurejesha usawa upande huo.
Jaribu kuepuka kuota ndoto nyingi za mchana kuhusu yaliyopita.
Jaribu kula protini zaidi, na epuka wanga iwezekanavyo bila kuwa na bidii kupita kiasi.
Fahamu kwamba matatizo ya upande wa kushoto ni ya kawaida sana na yanaweza kutatuliwa kwa kuongeza joto la mfereji polepole kama ilivyoelezwa hapo juu. Matokeo yake yanapaswa kuwa kwamba tunaanza kupata tena kujiamini, kuhisi hisia kidogo, kubaki katika wakati uliopo na kuweza kukabiliana na maisha yetu kwa njia yenye nguvu zaidi.
Njia ya Upande wa Kulia inaitwa Pingala Nadi
Njia sahihi ni upande wa jua, upande wetu wa kiume unaowakilisha hatua na mipango yetu, shughuli zetu za kiakili (za kufikiri zaidi) na kimwili na mtazamo wa wakati ujao. Kwa hivyo, inaweza kuathiriwa sana na joto kupita kiasi, ambalo linaweza kutufanya tukose usawa. Tukigundua kuwa tumekuwa wakali zaidi, wasio na huruma, na wenye msongo wa mawazo basi tunaweza kuwa tunateseka na njia sahihi yenye joto kupita kiasi.
Mfereji huu huanza upande wa kulia wa chakra ya pili na umeunganishwa na upande wa kushoto na wa mbele wa ubongo ambao hujulikana kama eneo la ubongo lenye ufahamu wa juu - tunaloliita 'ego'. Hii inatupa "I-ness"
Njia hii inahudumia Mfumo wetu wa Neva wa Huruma wa Haki .
Njia hii huunda mawazo yetu, mipango yetu ya baadaye n.k. Kisha hii hurekodiwa katika ' akili ya juu-chini '.
Akili yenye ufahamu wa juu imeunganishwa na 'akili ya pamoja yenye ufahamu wa juu' , ambayo ina kila kitu kilichokufa, ambacho kilitokea kutokana na wanyama au mimea wenye tamaa kupita kiasi na wenye haiba za baadaye.
DALILI ZA Upande wa Kulia Uliochoka Sana
Uchokozi na hasira isiyo ya kawaida
Shughuli za jumla
Kupanga kupita kiasi na kutazama mambo yajayo
Mtazamo wa kutawala.
Kusafisha Upande wa Kulia:
Nyoosha mkono wa kulia (kiganja juu)
Elekeza mkono wa kushoto juu, huku kiganja kikiangalia nyuma
(Mchoro 2)
Uthibitisho: "Mama, tafadhali safisha mfereji wangu wa kulia. Acha joto lote la ziada la mfereji wangu wa kulia liingizwe angani."
MATIBABU:
Fanya mazoezi ya mbinu ya Kusafisha (Mchoro 2 hapo juu) kwa dakika chache wakati wa sehemu ya mwanzo ya kutafakari .
Kupoeza kunahitajika, kwa hivyo tunapaswa kuepuka halijoto na hali ya joto kali na mwanga mkali wa jua kwa muda. Furahia muda kidogo unaotumika kwenye mwanga wa mwezi wakati wa usiku ikiwezekana.
Weka miguu yote miwili kwenye bakuli la maji baridi pamoja na chumvi kidogo ya kupikia ya nyumbani wakati wa kutafakari jioni.
Kula protini kidogo na jaribu kuongeza ulaji wa wanga.
Sukari ya miwa ni kipozezi kizuri sana kwa upande wa kulia, kama vile mtindi wakati wa kiangazi. Kwa visa vikali fikiria kujaribu Lishe ya Ini (tuulize maelezo zaidi).
Jaribu kuepuka mipango mingi na vitendo vingine vya wakati ujao.
Ikiwezekana pumzika kidogo angalau mara moja kwa siku.
Ini ni kiungo cha kimwili cha upande wa kulia na huathiriwa vibaya na joto tunalopata. Njia nzuri ya kupoeza ini ni kuweka pakiti ya barafu ya plastiki iliyofunikwa kwa kitambaa (au vipande vya barafu vilivyofungwa kwenye taulo ya bakuli) kwenye eneo la ini upande wa kulia wa mwili (chini kidogo ya mbavu) wakati wa kutafakari. Inapaswa kuwa baridi ya kutosha kuhisi bila kuwa na wasiwasi.
Mfumo wa Neva wa Kushoto na Kulia wenye Huruma
misalaba katika kiwango cha jicho la 3 / Agnya chakra.
Njia ya Kati inaitwa Sushumna Nadi
Ni njia ambayo Kundalini hupitia ili kugawanya 'eneo la mfupa la Fontanelle' (chemchemi ndogo au Brahmarandhra) ili kuingia katika nishati hafifu ya nguvu inayoenea kote.
Kimatibabu hujulikana kama Mfumo wa Neva wa Para Sympathetic
Huu ndio njia yetu ya kupanda, hudumisha mageuzi yetu na kutuongoza kuelekea ufahamu wa hali ya juu .
Hivi ndivyo uhalisia wa Kujitambua (Ubatizo) unavyotokea.
Kwanza mtu huhisi upepo wa joto au baridi kwenye mikono au juu ya kichwa, na au hisia za kuwasha kwenye vidole. Baadhi wanaweza kuhisi utulivu na utulivu sana.
Huu ni kuamka kwa nishati ya Primordial kutoka ndani. Huu ni Sahaja Yoga.
Mikono iko imara, haitetemeki, inaonekana ya kawaida lakini mtafutaji anahisi mawimbi ya upepo baridi.
Kwa mara ya kwanza anahisi uwepo wa nguvu inayoenea kila mahali.
Kusafisha Kituo cha Kati:
Weka mikono yote miwili kwenye mapaja, huku viganja vikiangalia juu
(Mchoro 3)
Uthibitisho: "Mama, tafadhali safisha kituo changu cha katikati."
Tafadhali nisaidie kupata usawa. Tafadhali nisaidie kuwa katika wakati uliopo.
Kabla ya kutambua, ina jukumu la kututuliza, kupunguza shinikizo la damu, kutupumzisha na kutuponya.
Baada ya utambuzi , huamshwa na hutoa njia ya nishati ya Kundalini. Inatusaidia kusawazisha njia za kushoto na kulia na hupunguza kwa upole uchovu wowote au shughuli nyingi kupita kiasi. Matokeo yake, na kwa kutafakari, polepole tunakuwa na usawa na amani zaidi. Misongo na wasiwasi katika maisha yetu hupotea polepole na kubadilishwa na amani, furaha na kuridhika kamili.
TAARIFA ZAIDI KUHUSU CHANELI YA KUSHOTO
Mfereji wa kushoto (au Ida Nadi kwa Kisanskriti) pia huitwa Mfereji wa Mwezi. Huanzia Mooladhara na kuelea upande wa kushoto, ukivuka Agnya Chakra hadi hekaluni na superego upande wa kulia wa ubongo. Hutoa mfereji wa nishati ya hamu yetu. Kutokana na matakwa/matamanio haya, hisia zetu huchochewa.
Hisia kwa kweli ni tamaa ambazo hazijatimia. Tamaa hizi na hisia zinazoambatana nazo husafiri kupitia njia hii ya kushoto hadi sehemu zinazofaa mwilini ili kuleta matendo ya kutimiza. Tamaa zetu ni muhimu kwa ajili ya kutenda. Bila msukumo wao hatungekuwa na kitu cha kutenda.
Sifa kuu ya upande wa kushoto ni kutoa furaha ambayo ni hali thabiti ya Roho. Unaweza kukumbuka kuwa na furaha hii ukiwa mtoto, au unaweza kuwa umeiona kwa watoto wadogo wa miaka miwili au mitatu. Tamaa ya furaha hii bado ipo ndani yetu kama ilivyokuwa tulipokuwa watoto wachanga. Inaweza kuzuiwa au kufunikwa na maumivu "machafu" ya kihisia au ya kimwili yaliyopatikana katika maisha. Kabla ya Sahaja Yoga, hatukuwa na mbinu bora za kuondoa maumivu na mapigo ambayo ni ya kawaida kwa wale wetu wanaoishi maisha ya vitendo. Mazoezi ya Sahaja Yoga hutusaidia kuondoa mivutano hiyo ya zamani na kurejesha furaha hiyo kama hali thabiti ya kuwa.
Tatizo la upande wa kushoto huwa husababisha kutokuwa na shughuli au msimamo mkali wa kihisia ambapo tunatupwa kati ya furaha na mfadhaiko. Kwa aina hii ya kutokuwa na usawa, nidhamu ya kibinafsi inakuwa ngumu na tabia mbaya zinalazimika kurekebishwa. Katika hali mbaya zaidi, tutakuwa wavivu na wenye kujifikiria kupita kiasi. Kwa sababu njia hii pia huingia kwenye eneo la fuvu, shinikizo kwenye ubongo huwa kubwa mno. Mzunguko huu ndio unaosababisha kuvunjika kwa akili, kifafa na uzee (kuoza kwa ubongo).
TAARIFA ZAIDI KUHUSU NJIA SAHIHI
Mfereji wa kulia (au Pingala Nadi kwa Kisanskriti) pia huitwa Mfereji wa Jua. Huanzia kwenye Chakra ya Swadisthan na kusafiri upande wa kulia. Huvuka hadi hekalu la kushoto (ego) kwenye Chakra ya Agnya na kisha huenda kwenye chakra ya Sahastrara. Hutoa mfereji wa nishati yetu inayofanya kazi. Nishati hii inajumuisha shughuli zetu za kiakili na kimwili. Wakati mahitaji ya nishati upande huu ni makubwa sana, upande wa kushoto hudhoofika; hamu ya kuwa na furaha ya Roho hutoweka.
Upande wa kulia unapotawala, utu unakuwa mkavu sana na mkali. Shinikizo la ziada hupanda hadi kwenye hekalu la kushoto na kuingia kwenye ubinafsi, na kusababisha ujipenyezaji kuwa puto linalozuia mfereji wa kati. Mfumo mzima hupoteza usawa. Kwa kupofushwa na ubinafsi, unyeti kwa hisia zetu wenyewe hupungua. Maamuzi na vitendo huchukuliwa vinavyotawala au kuvuruga maisha ya wengine kwa imani thabiti kwamba ni "muhimu" na "ya kimantiki". Kwa kuzingatia tabia hii kali, ya upande wa kulia husababisha ugonjwa wa moyo.
Mazoezi ya Sahaja Yoga yanafaa katika kuondoa hisia hasi na kusawazisha chakra na njia. Kwa kutumia mbinu rahisi za kutafakari, kama vile kuloweka miguu na kulala chini, mtu anaweza kuanza kila siku kwa furaha kutoka kwa chakra zilizo wazi na nguvu ya nishati kutoka kwa mfumo uliosawazishwa. Unaweza kujifufua mwenyewe na mahusiano yanayokuzunguka kwa kujifanyia kazi mwenyewe kutoka ndani hadi nje.
TAARIFA ZAIDI KUHUSU NJIA YA KITUO
Njia kuu (au Sushumna Nadi kwa Kisanskrit) pia huitwa Njia ya Kati. Huanzia mahali ambapo Kundalini hukaa na hupita moja kwa moja juu ya uti wa mgongo hadi kwenye chakra ya juu zaidi.
Kama njia ya mfumo wa neva wa parasympathetic, njia kuu huratibu shughuli zetu za mfumo bila hiari. Hatuna udhibiti wa fahamu juu ya shughuli hizi. Mapigo ya moyo wetu, mapafu yetu hupumua, mfumo wetu wa damu hutengeneza plasma, ubongo wetu huweka katikati na kuratibu mawasiliano, akili yetu hufanya "uchakataji wa maneno"... kazi hizi zote za ajabu - na zaidi - hufanya kazi kwa nguvu zaidi ya kompyuta bilioni arobaini.
Operesheni hizi hufanywa bila kujali umakini wetu umeelekezwa wapi. Inaonekana hazihitaji uongozi na udhibiti wetu wa ufahamu. Hata hivyo, kimiujiza, shughuli zisizo za hiari za mwili wetu hufanya kazi kulingana na mpango wa uendeshaji uliopangwa wenye mwingiliano tata, usanisi na mawasiliano kiasi kwamba utafiti wetu wa kina wa kisayansi wa kimatibabu, ambao sasa unachunguza DNA, unatambua kwamba bado tumefikia "ncha ya barafu". Tumegundua kwamba mfumo wa binadamu ni mkubwa sana na wa busara kiasi kwamba hata kupata aina fulani ya uelewa wa msingi kuhusu hilo, kunahitaji utambuzi wa kutokujua kwetu. Tunaweza kuanza kujifunza kitu kipya. Hivi ndivyo Sahaja Yoga inavyohusu.
Shughuli zinazofanyika kupitia mfumo wa parasympathetiki ni matukio ya ghafla. Hutokea kiasili, bila sisi kufanya chochote. Kuinuka kwa Kundalini na kazi Yake, pamoja na shughuli zingine zote za kiroho, ni za ghafla. Kwa hivyo, neno Sahaja lilichaguliwa kuiita aina hii ya yoga kwa sababu linamaanisha ghafla. Maana ya asili ya parasympathetiki ya njia ya kati ni kwamba kuinuka kwa Kundalini kumezidi kabisa hiari au udhibiti wetu. Ndiyo maana, kwa kweli, Shree Mataji anapaswa kutenda kama kichocheo.
Mara tu Kundalini yetu inapoamka na kusafiri kupitia njia hii ya kati , kutoka juu ya kichwa, tunaweza kuanza kufahamu galaksi kubwa ya ndani ya mfumo wetu mdogo. "Ufahamu" huu wa awali au utambuzi ni mwanzo tu wa tukio letu kubwa zaidi.