Menyu
KUTUMIA VITU VYA ELEMENTI
Kila moja ya elementi tano za dunia, moto, maji, hewa na mojawapo (yaani nafasi) zinahusiana kwa karibu na kipengele cha mfumo wetu mdogo. Hii ina maana kwamba elementi inaweza kusaidia katika kutunza na kusafisha kipengele hicho.
1. Dunia: Kipengele cha dunia husaidia upande mzima wa kushoto na pia chakra ya kwanza (Mooladhara).
Kaa chini au nyasi huku kiganja cha mkono wa kushoto kikiwa juu na mkono wa kulia ukiwa umelala chini.
2. Maji: Kipengele cha maji husaidia sehemu nzima ya kulia na pia chakra ya tatu (Nabhi) na utupu.
Weka miguu baharini au mkondo wa maji na utafakari.
Kunywa maji safi ni nzuri kwa ini.
3. Moto(a): Kipengele cha moto husaidia upande mzima wa kushoto na hasa chakra ya pili (Swadisthan).
Kaa kwa ajili ya kutafakari na ushikilie mkono wa kushoto kuelekea mshumaa.
​4. Moto(b): Kaa kwa ajili ya kutafakari na ukiwa na mshumaa zungusha mwali katika miduara midogo (saa moja kwa moja) kuzunguka chakra, kando ya upande wa kushoto wa mwili pekee.
5. Hewa: Kipengele cha hewa husaidia upande mzima wa kulia na pia chakra ya nne (Moyo).
Vuta pumzi ndefu na polepole wakati wa kutafakari. Weka mkono wa kulia katikati ya moyo wakati unafanya hivi.
6. Etha: Kipengele cha etha (ambacho hakionekani hewani) husaidia chakra ya tano (Vishuddhi).
Nje, geuza kichwa nyuma na uangalie anga la bluu.
Ruhusu umakini wako utiririke katika ukuu wa anga. Pumua kwa kina.