Menyu
Usimamizi wa Msongo wa Mawazo... kupitia Mfumo Mdogo
What is Stress ?
“In day to day life we frequently face difficult situations that create physical, mental and emotional pressure.”
The Stress Impact!!
•poor memory
• reduced concentration
• physical health problems
• sleeplessness
• mood swings / aggression
• reliance on drugs
• breakdown in self-confidence and self-image
What defines a successful stress management technique???
It must:
-
recharge the central nervous system
-
create a break in thoughts
-
it must be easy and accessible to everyone
Ina vituo 7 vya nishati na njia 3 za nishati...
..ambazo hutawala afya yetu ya kiakili, kimwili na kihisia - na sifa zetu za utu .
Kituo Kikuu:
• sasa
• kujitambua
• ufahamu usio na mawazo
Kituo cha Kushoto:
• kukata simu za zamani
• hisia
• matamanio
• mfadhaiko
• magonjwa ya kisaikolojia
Kituo cha Kulia:
• siku zijazo
• vitendo
• kupanga
• ukali kupita kiasi
• kutawala
Faida...
• Kujithamini
• Kuboresha nidhamu binafsi
• Uwezo wa kukabiliana na shinikizo
• Kuboresha umakini wa kiakili na kumbukumbu
• Shinda tabia na uraibu
• Mfumo wa kinga ulioimarishwa
• Kuwa na nguvu na ubunifu zaidi
• Ustawi wa kihisia
Kwa hivyo itakuwa busara kujaribu Kutafakari kwa Sahaja Yoga , ili kuleta usawa kamili na wa jumla kwako kimwili, kiakili, kihisia na kiroho.
Ikiwa ungependa kujua zaidi kuhusu Kutafakari kwa Yoga ya Sahaja, tafadhali angalia viungo vilivyo hapo juu au unaweza kwenda moja kwa moja kwenye "Hebu Tutafakari" na ufuate hatua rahisi ya haraka ili kupata Utambuzi wako wa Kibinafsi na amani ya ndani na usawa.